Du bist hier: Klimmzüge Training

Klimmzüge Training

Das Trainingsprogramm umfasst 6 Wochen.

Eine Woche besteht aus jeweils drei Trainingseinheiten die wiederrum aus mehreren Sätzen bestehen. Der letzte Satz der letzten Trainingseinheit einer Woche stellt einen Test dar. Man versucht so viele Klimmzüge wie möglich auszuführen.

Man sollte nach jeder Trainingseinheit immer einen Tag Pause machen. So könnte man die drei Trainingseinheiten zum Beispiel Montags, Mittwochs und Freitags durchführen. Die Wahl der Tage kannst du natürlich selbst entscheiden.

Wenn du es nicht schaffst genügend Klimmzüge für eine bestimmte Trainingseinheit auszuführen, geh einfach einen Tag zurück. So etwas kann passieren. Sechs Wochen sind eine kurze Zeit für ein Trainingsprogramm.

Hier kannst du sehen wie die ersten 4 Wochen des 6 Wöchigen Trainingsprogramms von der Anzahl der Klimmzüge ablaufen.

Nimm dir Zeit aber gib nicht auf! Die 20 Klimmzüge schaffst du bestimmt früher als du denkst. Los geht es mit dem Anfangstest.