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Woche 6
Wähle wieder abhängig vom Ergebnis aus dem letzten Test die entsprechende Woche und die richtige Spalte. Das kann eventuell auch bedeuten dass Woche 5 noch einmal wiederholt werden sollte. Dies ist die letzte Woche. Noch nicht jeder kann jetzt für diese Herausforderung bereit sein. Wenn du bis hier erfolgreich durchgekommen bist kannst du stolz auf dich sein, das Ziel ist in Sicht!
- Bei 9-10 Klimmzügen, folge Spalte 1.
- Zwischen 11-12 Klimmzügen entspricht dann Spalte 2.
- Mehr als 12 Klimmzüge? Wahnsinn! Folge Spalte 3.
| 9-10 Klimmzüge | 11-12 Klimmzüge | > 12 Klimmzüge | |
|---|---|---|---|
| Satz 1 | 5 | 8 | 9 |
| Satz 2 | 6 | 10 | 11 |
| Satz 3 | 4 | 5 | 7 |
| Satz 4 | 3 | 5 | 6 |
| Satz 5 | 8 | 10 | 11 |
| 9-10 Klimmzüge | 11-12 Klimmzüge | > 12 Klimmzüge | |
|---|---|---|---|
| Satz 1 | 3 | 4 | 5 |
| Satz 2 | 2 | 4 | 4 |
| Satz 3 | 3 | 5 | 6 |
| Satz 4 | 3 | 4 | 6 |
| Satz 5 | 2 | 4 | 4 |
| Satz 6 | 3 | 4 | 5 |
| Satz 7 | 2 | 4 | 4 |
| Satz 8 | 2 | 3 | 3 |
| Satz 9 | 8 | 10 | 11 |
| 9-10 Klimmzüge | 11-12 Klimmzüge | > 12 Klimmzüge | |
|---|---|---|---|
| Satz 1 | 3 | 5 | 5 |
| Satz 2 | 2 | 4 | 5 |
| Satz 3 | 3 | 6 | 7 |
| Satz 4 | 4 | 6 | 6 |
| Satz 5 | 3 | 5 | 5 |
| Satz 6 | 3 | 5 | 5 |
| Satz 7 | 3 | 4 | 5 |
| Satz 8 | 2 | 3 | 4 |
| Satz 9 | 10 | 11 | 12 |
Hast du Woche 6 geschafft? Gratuliere, du kannst wirklich stolz auf dich sein. Du bist jetzt bereit für den Finalen Test.
Wenn du noch Probleme mit dieser Woche hattest solltest du die entsprechende Woche noch einmal wiederholen. Mach dir keine Sorgen, das geht einigen Leuten so. Vielleicht würden dir auch ein paar zusätzliche Tage Pause gut tun.
es währe nett wenn man das noch steigern könnte also zb auf 30 klimmzüge weil ich diese trainingseinheit sehr gut fand und ich mich gerne noch weiter steigern will
Servus
Wollte mal wissen mit was für einer griffvariante ihr trainiert, obergriff oder untergriff ??
@Antagonist: Ich trainier per Obergriff, und am Ende jedes Trainingstages mach ich dann noch soviele Klimmzüge per Untergriff, wie ich schaffe…
karteka: “es währe nett wenn man das noch steigern könnte also zb auf 30 klimmzüge weil ich diese trainingseinheit sehr gut fand und ich mich gerne noch weiter steigern will”
Stimme ich absolut zu, wäre wirklich super, wenn du lieber admin dieser Webseite noch ein oder zwei Wochen zusätzlich als Trainingsplan für die Ehrgeizigen erstellt.
Das Training macht Spaß und es ist auch zu schaffen. Man muss nur die Pausen richtig für sich setzten z.B. evtl. nur alle 3 Tage oder ein Tag 2 oder 3mal wiederholen bis man ihn wirklich drauf hat.
Super Seite, Keep going.
Beste Grüße,
Jonas
(aus Brandenburg an der Havel)
Ich stimme Karteka und Johnson zu, mein Cousin, sein Vater und mein Vater und ich haben dieses Training alle gemeinsam begonnen und es hat uns allen auch Spaß gemacht.
Wäre es möglich noch einen Trainingsplan von 20 auf 30 zu machen ?
Würden uns sehr freuen !
Das trainingsprogramm ist SEHR gut ( hab grad woche 4 beendet, nur frag ich mich wie ich nach dem trainingsplan weitertrainiere)
Also ich würd es gut finden wenn der trainingsplan erweitert wird
Hallo!
Der Trainingsplan ist zwar gut, aber ich glaube für einen “Normalsterblichen” ist das nicht zu schaffen. Hab nach Plan in Woche 3 angefangen (da ich schon 9-10 geschafft hatte), hab den Plan zu 100% durchgezogen und bin im finalen Test auf 16 gekommen. (Obwohl ich mich vor 2 Jahren auch schon mal auf 20 raufgearbeitet habe.) Wer mit 1 anfängt, wird keine Chance haben auf 20 zu kommen!
Ist aber auf jeden Fall sehr motivierend, nach Plan zu trainieren und vielleicht bin ich ja in 4 Wochen soweit.
Sehr schöner Plan.
Hab die 20 auch geknackt. Die 6te Woche war noch mal ein hartes Stück Arbeit (musste Woche 6 4x wiederholen ^^).
Für alle Trainierenden hätte ich den Vorschlag es erst im Untergriff zu machen(ist leichter und motiviert) und danach im Obergriff. Wer mehr will kann mal nach 50 Klimmzügen googlen ^^ Was es nicht alles so gibt
Wie gesagt, weiter so. Das Training hat Spaß gemacht
LG
Das Programm ist ne super Idee, aber man sollte es nicht bei der Idee belassen, sondern sie weiter verbessern bzw. ausbauen.
Es gibt noch einige Mängel zu beseitigen:
1. Man sollte nicht unnötige Hoffnungen wecken!
2. Die Schritte sollten nicht so groß sein!
Wer nach Woche 5 9 Klimmzüge geschafft hat, kann unmöglich eine Woche später 20 schaffen!